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夏本番!!

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北陸地方の梅雨明けが発表されましたね!

雨降りのじめじめ〜が終わり
夏本番です!!

真夏日が続きますが、熱中症対策は大丈夫ですか!?


これからの時期、耳にすることが多くなる
脱水症、熱中症、熱射病。

夏は気温・体温ともに上昇するので、体は汗をかくことによって体温を下げようとします。
汗には、水分と塩分が含まれており、この両方が失われることで脱水症に。
これを放っておくと

熱中症、熱射病へと症状が移行していきます。

炎天下だけではなく、
・湿度が高い
・風がない
・急に暑くなった
・曇りの日
・夜間、屋内
でも起こる可能性があるので要注意です!

水分補給をするときは合わせて塩分補給も!
スポーツドリンク、経口補水液は
両方同時に補給できるのでオススメです!
水や麦茶には、塩や梅干しを足して!

緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインには
利尿作用があるため要注意です(^_^;)

体調管理をしっかりして
暑い夏を乗り切りましょう☆